2019年12月15日

【運動】早朝ランニング、実は健康によくない むしろ危険との意見も

■【運動】早朝ランニング、実は健康によくない むしろ危険との意見も(2ちゃんねるSC)

引用ここから〜〜〜〜〜〜〜〜
1 ちくわ ★ ▼ 2019/12/14(土) 10:16:13.79 ID:H7Ew0Del9.net
健康のためだと思って、頑張って取り組んでいたことが。実は逆効果だった──。そういったケースはそう珍しいことではないという。たとえば、朝早い時間でのランニングもそのひとつだ。

 健康な体を維持するためには運動が欠かせない。特に夜は家事や仕事で疲れ果ててしまうからと、早朝にランニングを取り入れる人は多い。少し寒いのをがまんして走り出せば、早朝の澄んだ空気を独り占めできるとあって、ハマってしまう人も多い。

 しかし、秋津医院院長の秋津壽男さんは「危険ですらある」と警鐘を鳴らす。

「寝ている間は冬でも500ccの汗をかくので脱水状態にあり、急に運動すると心臓病による突然死など循環器系の病気のリスクがある。さらに、朝5時から9時は心筋梗塞のリスクが高まる時間帯。体が温まらない起き抜けで走るのはよくないです」(秋津さん)

 かと言ってラクに運動をすませるのもよくない。

お腹に貼りつけて電気刺激を与える「EMS」と呼ばれる機械を使って運動代わりにしようと思っても、効果はないという。

「電気的な刺激だけで筋肉がつくというのは医学的にあまり考えられません。もし筋肉がついたとしても、運動をせずにつけた筋肉は見た目が美しくないし、体を守ってくれるような質のいいものでもありません」(秋津さん)

https://www.news-postseven.com/archives/20191214_1507350.html




3 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:17:16.45 ID:fVJvGJ3a0.net
そんな事言ってたら何も出来ないだろ。


4 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:17:17.70 ID:OYetdYO10.net
よくそんな事しようと思うな


5 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:18:17.12 ID:lmKKd3BX0.net
心肺を鍛えるのは成長過程でしかない。


6 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:18:22.42 ID:13tCB+UY0.net
またおまえらの言い訳が捗るな


8 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:19:17.63 ID:V3P8ynTG0.net
Emsやってみたら
レベル最弱でも痛すぎて駄目だった


9 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:19:28.45 ID:ddIb40Xn0.net
EMSってやっぱ効果無いんだ
とっとと規制しろよ政府


10 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:19:40.74 ID:IvtTfdkg0.net
日没後も交通事故のリスクあるからね


11 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:19:41.20 ID:0Y0E5rTb0.net
この人は昼や夜のジョギングも、他の理由付けて健康によくないと言うのだろう


14 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:20:59 ID:0osL/Q7w0.net
ハッスルしようぜ
ハッスル!ハッスル!


16 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:21:23 ID:tWPAIItq0.net
有酸素運動すると筋肉が落ちるのは知らなかった…


20 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:21:43 ID:8ajILdGx0.net
あいつら健康の為なら死ねるし


21 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:22:26.10 ID:k4Rv0oN40.net
マラソンをする人は歳を取ったとき体が元気なうちに楽に死ねるためにやっているんだよ


22 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:22:31.83 ID:m9/kABlm0.net
どう考えてもなにもせず体脂肪蓄えているよりかは良い


23 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:22:54.58 ID:lmKKd3BX0.net
俺が言ったのはちゃんと寝させるためだよ。


24 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:23:30.68 ID:zkP8jpKz0.net
でたよ、お得意の反論医学発表。
今度は早朝マラソンは本当は健康に良かった発表があるんだろ?
医学会の発表なんて、どーでもいいわ。


33 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:25:50 ID:uta3MFXh0.net
>>24
間違いなく良くはない
自分の寝起きと照らし合わせれば分かるはずだ


28 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:25:10.44 ID:tX21nWpC0.net
起き抜けでいきなり走り出す奴なんていないだろ


29 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:25:27.11 ID:KNRUQOgy0.net
>>1
この医師、人と違うこと言って、
注目を集めようとしてるだけじゃん。
早朝ランニングがダメな理由になってない
リテラシーのない人は医者が言ってることだからと
信じてしまうんだろうな


30 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:25:42 ID:Ek1l0v9o0.net
起きて朝飯食ってから走るんだよ


32 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:25:48 ID:lmKKd3BX0.net
自分の時間をなんに使おうが勝手。


35 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:26:13 ID:6T6KlHl+0.net
通販である腹に巻くやつはダメなのか


36 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:27:17.41 ID:5fLcsXRq0.net
しばらく前に海外のホテルで朝マラソンしたらそのまま死亡した日本人の記事あったな
やっぱ体に悪いんだな


37 :名無しさん@1周年 age ▼ 2019/12/14(土) 10:27:18.56 ID:2Bfyg95N0.net
電気的だろうが筋肉に負荷かければカロリーは消費する







38 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:27:20.34 ID:lmKKd3BX0.net
俺が拘ったのは気温。
湿度。
汗をかくこと。

ヒートシンクで走るとか論外。


40 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:27:47.37 ID:gemHRgK/0.net
オレ的には走る事自体カラダに良くないと思ってる


49 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:29:39.46 ID:KNRUQOgy0.net
>>40
やりすぎが良くないのは
その通りだと思う思うが、
ランニング自体も?
適度なら良い気がする
知らんけど


41 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:28:15.09 ID:tZhoLdQ+0.net
ランニングのやりすぎは脳には良くなさそうだよな


43 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:28:37.23 ID:T5xp5SNm0.net
さらに直後にスポーツドリンクをがぶ飲みして最悪に


46 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:29:27.76 ID:yq84Apyv0.net
運動をせずにつけた筋肉だと見た目が美しくないし体を守る質のいいものではないというのは明らかに何の医学的根拠もない
どうやって証明したんだ?
エビデンスゼロの本人の感想丸わかりな言葉が最後についたことで発言全体の信憑性が損なわれた。


47 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:29:33.00 ID:mym/afDT0.net
夜は夜で危険だろう
体にどうこうというよりも、交通事故や転倒の危険が
ま、この季節は朝も真っ暗だけどな
一番いいのは朝の日の出後か夕方の日没前でしょ
でもこれはお勤めの人は平日はできない


50 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:29:47.96 ID:VHellnY40.net
激しい運動は寿命を縮めるよ
人間の心臓の拍動には上限がある
心臓に負担をかけると心拍を早めて消耗するから早死する
マラソンランナーで長生きしてるやつはいないだろ?


54 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:30:55.69 ID:Tv9ujpay0.net
>>50
よぼよぼで階段すらまともに登れない老人になってまで長生きしたいならどうぞ。


57 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:31:26.13 ID:yq84Apyv0.net
>>50
マラソンランナーの心拍数は俺らよりずっと少ないわけだが


51 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:29:52.44 ID:lmKKd3BX0.net
それって自律神経の問題じゃん。

ヤブ医者。


52 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:30:00.64 ID:kIZls8aK0.net
いきなりバカみたいに走る訳じゃないから問題ないでしょ


53 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:30:26.24 ID:dpKGNx9H0.net
夜が良いぞ
終わったらそのまま風呂入ってストレッチしてぐっすり眠れる


59 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:31:35.35 ID:wNkTgoeu0.net
そもそも心拍数上げる運動が良くない


60 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:31:59.63 ID:J5fJjeUg0.net
朝運動するのは実は良くない説、結構昔から言われてない?
走らなくなって15年くらい経つけど、走ってた頃この手の話聞いて夜走ってたわ


61 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:32:07.73 ID:GPjJpses0.net
起きてすぐの激しい運動がだめってだけじゃない?
早朝マラソンでも5時に起きてちゃんと準備運動やらしてから6時くらいに始めるとかなら大丈夫だと思う


63 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:32:40.52 ID:dzoT8tjx0.net
こんなん簡単で、実際にやってみりゃいいんだよ
個人差も大きいし合う合わないもあるだろうが
他人にとって良いものが自分にとっていいとは限らんし
逆もそう







64 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:32:49.17 ID:5kxvdulu0.net
医者は科学を知らないんだよね。
受験生時代の詰込み勉強で止まってる。


68 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:33:12.38 ID:jybgLL2I0.net
準備運動で十分温めてからなら問題も少ないが
家を出ていきなり走り始めるのはお勧めしない


83 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:35:08 ID:9/t5ibKy0.net
>>68
家出て即ペースランする奴なんかいねーよ
俺は真冬に即坂道ダッシュして肉離れやったけど


69 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:33:15.71 ID:31FFS0J40.net
朝早く起きちまうなら身支度済ませたらゆっくり音楽でも聴きながら紅茶でも飲んで近所の遊歩道か公園を歩いて散歩すりゃいいんだよ 走るなバカ


70 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:33:16.29 ID:wnvfFxCy0.net
確かに学校も一限目が体育とかあんまりなかったな


71 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:33:43.81 ID:9/t5ibKy0.net
朝飯も食わない方がいいというのが最近の研究


73 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:34:10.44 ID:2zMW/vwH0.net
早朝走るとじきに便意が来て地獄絵図になるからダメだわ


74 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:34:25.39 ID:oNVpSKhu0.net
ランニング自体体に悪いべ

散歩にしとき


75 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:34:27.39 ID:ofZ6ZIbZ0.net
早朝であろうがなかろうが、
水分不足でいきなり高負荷かけるとか体に言い訳がない。

ここまで心拍計が安くなってるんだから、
心拍見ながら徐々に負荷を上げていくとか誰でも考えると思うが。


76 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:34:28.87 ID:r8Rk7TO60.net
>>1
スポーツが体に悪いのは常識。
関取はみんな短命


77 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:34:32.96 ID:91JtgkPv0.net
会社行くのは心にも体にも悪い


78 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:34:45.81 ID:T7NGI5c90.net
医者のくせに「筋肉の見た目が美しくない、守ってくれない」って
医学的根拠じゃないお前が一番胡散臭いわ


79 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:34:49.16 ID:cDFWjz5s0.net
よくないね
俺の知り合いが毎朝やってて心筋梗塞で突然死したよ


82 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:35:03 ID:yIX+mpsN0.net
ほんと邪魔で危険だからこれが広まり早朝ランニングがいなくなったらいいなぁ


85 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:35:16 ID:wmjRLb3o0.net
寝起きいきなりランニングが良くないことぐらい
バカでも想像がつく
せいぜいウォーキングだよ


88 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:35:57.32 ID:kIPAxAET0.net
やってはいけない
食べてはいけない
○○は危険

だいたい嘘


89 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:36:02.98 ID:a4mCPzfR0.net
医者にもいろいろいるからなぁ


92 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:36:40.20 ID:y4NgFjjj0.net
薄暗い時に道路走って車に退かれたやつがいたな。それで健康のためにやってるとかアホだ・・・


93 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:36:57.19 ID:ShE/LZ3I0.net
机上の空論は良いから対照実験なりして定量的にデータ示してくれないと
こんな煽りでPV稼ぐだけの記事なんて糞の役にも立たん


97 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:38:00.44 ID:Y1UY5v7i0.net
世にごまんとある痴呆になってから死ぬパターンよりよっぽどいい死に方だろ


102 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:40:41 ID:+PqfuEHs0.net
散歩は朝するのがいい、て聞いたことがあるが
走るのはダメなんだ


109 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:42:10.73 ID:aOqyZeix0.net
リスクが高いというけど、実際に早朝ランニングして心筋梗塞で死んだ人がどれくらいいるのか示すべき


118 :名無しさん@1周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:43:47.10 ID:ujDuD9ih0.net
年寄り向けアドバイス


119 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:43:59.48 ID:d3RBLNTm0.net
良いと言ったり悪いと言ったりいろんな説があって良いんやで
世の中は仮説の積み重ね


120 :名無しさん@1周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:44:04.99 ID:G15K2DqN0.net
朝も脱水やばいし、
昼も紫外線やばいし
夜も寒さやばいし、

よし、引きこもろう


〜〜〜〜〜〜〜〜引用ここまで



posted by nandemoarinsu at 11:00 | Comment(7) | 国内ニュース

この記事へのコメント
  1. Posted by at 2019年12月15日 12:38
    ランニングは昔ジョギングと呼ばれてた
    提唱者がしん
  2. Posted by at 2019年12月15日 12:40
    ランニングは昔ジョギングと呼ばれてた
    提唱者がジョギング中に心臓発作で死んで、心臓に負担をかけるということで一気に下火になり、ウォーキングに取って代わられた
  3. Posted by at 2019年12月15日 17:58
    水分補給も準備運動もなしで全力ダッシュすればどんな時間帯だって危険だろうよ、、、
  4. Posted by at 2019年12月15日 18:13
    アホみたいだけど、最近の子どもを甘やかしすぎる親と甘やかされすぎる事に慣れ切った子供を見てると
    そのうち
    デブ「健康のためにジョギングしたらどうかって保険の先生に提案された!虐待だぁ!裁判だなぁ!!!!自分が太ってるのはおなかいっぱい食べても痩せられるご飯を作れない親が悪いぃいい!!!いくら食べても痩せられるお菓子やラーメンを開発しない社会がわるいぃいい!」
    みたいなのが日常的に起きるようになるんだろうなぁ…
  5. Posted by at 2019年12月15日 20:44
    昔の酒ギャンブルタバコじじいより
    いまどきの健康オタクじじいのがウザイ
  6. Posted by at 2019年12月16日 11:40
    ワイの若いころ(40年前)からずっと言われ続けていることだけど?
    冬場の外でのランニングも体に負担がでかすぎると
    だからランニングマシンで適度にやってるんだろ、みんな

    外で走ってるのは知的障碍者だけだよ
  7. Posted by at 2019年12月17日 14:35
    その時間帯なら万一倒れても救護や通報に期待できるから問題ない
    真夜中だと監視体制整ってるジムとかじゃないと発見時には手遅れの危険性高い
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