【運動】早朝ランニング、実は健康によくない むしろ危険との意見も

■【運動】早朝ランニング、実は健康によくない　むしろ危険との意見も（２ちゃんねるSC）

引用ここから〜〜〜〜〜〜〜〜
1 ちくわ ★ ▼ 2019/12/14(土) 10:16:13.79 ID:H7Ew0Del9.net
健康のためだと思って、頑張って取り組んでいたことが。実は逆効果だった──。そういったケースはそう珍しいことではないという。たとえば、朝早い時間でのランニングもそのひとつだ。

　健康な体を維持するためには運動が欠かせない。特に夜は家事や仕事で疲れ果ててしまうからと、早朝にランニングを取り入れる人は多い。少し寒いのをがまんして走り出せば、早朝の澄んだ空気を独り占めできるとあって、ハマってしまう人も多い。

　しかし、秋津医院院長の秋津壽男さんは「危険ですらある」と警鐘を鳴らす。

「寝ている間は冬でも500ccの汗をかくので脱水状態にあり、急に運動すると心臓病による突然死など循環器系の病気のリスクがある。さらに、朝5時から9時は心筋梗塞のリスクが高まる時間帯。体が温まらない起き抜けで走るのはよくないです」（秋津さん）

　かと言ってラクに運動をすませるのもよくない。

お腹に貼りつけて電気刺激を与える「EMS」と呼ばれる機械を使って運動代わりにしようと思っても、効果はないという。

「電気的な刺激だけで筋肉がつくというのは医学的にあまり考えられません。もし筋肉がついたとしても、運動をせずにつけた筋肉は見た目が美しくないし、体を守ってくれるような質のいいものでもありません」（秋津さん）

https://www.news-postseven.com/archives/20191214_1507350.html




3 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:17:16.45 ID:fVJvGJ3a0.net
そんな事言ってたら何も出来ないだろ。


4 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:17:17.70 ID:OYetdYO10.net
よくそんな事しようと思うな


5 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:18:17.12 ID:lmKKd3BX0.net
心肺を鍛えるのは成長過程でしかない。


6 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:18:22.42 ID:13tCB+UY0.net
またおまえらの言い訳が捗るな


8 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:19:17.63 ID:V3P8ynTG0.net
Emsやってみたら
レベル最弱でも痛すぎて駄目だった


9 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:19:28.45 ID:ddIb40Xn0.net
EMSってやっぱ効果無いんだ
とっとと規制しろよ政府


10 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:19:40.74 ID:IvtTfdkg0.net
日没後も交通事故のリスクあるからね


11 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:19:41.20 ID:0Y0E5rTb0.net
この人は昼や夜のジョギングも、他の理由付けて健康によくないと言うのだろう


14 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:20:59 ID:0osL/Q7w0.net
ハッスルしようぜ
ハッスル！ハッスル！


16 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:21:23 ID:tWPAIItq0.net
有酸素運動すると筋肉が落ちるのは知らなかった…


20 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:21:43 ID:8ajILdGx0.net
あいつら健康の為なら死ねるし


21 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:22:26.10 ID:k4Rv0oN40.net
マラソンをする人は歳を取ったとき体が元気なうちに楽に死ねるためにやっているんだよ


22 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:22:31.83 ID:m9/kABlm0.net
どう考えてもなにもせず体脂肪蓄えているよりかは良い


23 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:22:54.58 ID:lmKKd3BX0.net
俺が言ったのはちゃんと寝させるためだよ。


24 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:23:30.68 ID:zkP8jpKz0.net
でたよ、お得意の反論医学発表。
今度は早朝マラソンは本当は健康に良かった発表があるんだろ？
医学会の発表なんて、どーでもいいわ。


33 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:25:50 ID:uta3MFXh0.net
>>24
間違いなく良くはない
自分の寝起きと照らし合わせれば分かるはずだ


28 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:25:10.44 ID:tX21nWpC0.net
起き抜けでいきなり走り出す奴なんていないだろ


29 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:25:27.11 ID:KNRUQOgy0.net
>>1
この医師、人と違うこと言って、
注目を集めようとしてるだけじゃん。
早朝ランニングがダメな理由になってない
リテラシーのない人は医者が言ってることだからと
信じてしまうんだろうな


30 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:25:42 ID:Ek1l0v9o0.net
起きて朝飯食ってから走るんだよ


32 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:25:48 ID:lmKKd3BX0.net
自分の時間をなんに使おうが勝手。


35 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:26:13 ID:6T6KlHl+0.net
通販である腹に巻くやつはダメなのか


36 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:27:17.41 ID:5fLcsXRq0.net
しばらく前に海外のホテルで朝マラソンしたらそのまま死亡した日本人の記事あったな
やっぱ体に悪いんだな


37 ：名無しさん＠１周年 age ▼ 2019/12/14(土) 10:27:18.56 ID:2Bfyg95N0.net
電気的だろうが筋肉に負荷かければカロリーは消費する







38 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:27:20.34 ID:lmKKd3BX0.net
俺が拘ったのは気温。
湿度。
汗をかくこと。

ヒートシンクで走るとか論外。


40 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:27:47.37 ID:gemHRgK/0.net
オレ的には走る事自体カラダに良くないと思ってる


49 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:29:39.46 ID:KNRUQOgy0.net
>>40
やりすぎが良くないのは
その通りだと思う思うが、
ランニング自体も？
適度なら良い気がする
知らんけど


41 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:28:15.09 ID:tZhoLdQ+0.net
ランニングのやりすぎは脳には良くなさそうだよな


43 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:28:37.23 ID:T5xp5SNm0.net
さらに直後にスポーツドリンクをがぶ飲みして最悪に


46 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:29:27.76 ID:yq84Apyv0.net
運動をせずにつけた筋肉だと見た目が美しくないし体を守る質のいいものではないというのは明らかに何の医学的根拠もない
どうやって証明したんだ？
エビデンスゼロの本人の感想丸わかりな言葉が最後についたことで発言全体の信憑性が損なわれた。


47 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:29:33.00 ID:mym/afDT0.net
夜は夜で危険だろう
体にどうこうというよりも、交通事故や転倒の危険が
ま、この季節は朝も真っ暗だけどな
一番いいのは朝の日の出後か夕方の日没前でしょ
でもこれはお勤めの人は平日はできない


50 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:29:47.96 ID:VHellnY40.net
激しい運動は寿命を縮めるよ
人間の心臓の拍動には上限がある
心臓に負担をかけると心拍を早めて消耗するから早死する
マラソンランナーで長生きしてるやつはいないだろ？


54 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:30:55.69 ID:Tv9ujpay0.net
>>50
よぼよぼで階段すらまともに登れない老人になってまで長生きしたいならどうぞ。


57 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:31:26.13 ID:yq84Apyv0.net
>>50
マラソンランナーの心拍数は俺らよりずっと少ないわけだが


51 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:29:52.44 ID:lmKKd3BX0.net
それって自律神経の問題じゃん。

ヤブ医者。


52 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:30:00.64 ID:kIZls8aK0.net
いきなりバカみたいに走る訳じゃないから問題ないでしょ


53 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:30:26.24 ID:dpKGNx9H0.net
夜が良いぞ
終わったらそのまま風呂入ってストレッチしてぐっすり眠れる


59 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:31:35.35 ID:wNkTgoeu0.net
そもそも心拍数上げる運動が良くない


60 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:31:59.63 ID:J5fJjeUg0.net
朝運動するのは実は良くない説、結構昔から言われてない？
走らなくなって15年くらい経つけど、走ってた頃この手の話聞いて夜走ってたわ


61 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:32:07.73 ID:GPjJpses0.net
起きてすぐの激しい運動がだめってだけじゃない？
早朝マラソンでも5時に起きてちゃんと準備運動やらしてから6時くらいに始めるとかなら大丈夫だと思う


63 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:32:40.52 ID:dzoT8tjx0.net
こんなん簡単で、実際にやってみりゃいいんだよ
個人差も大きいし合う合わないもあるだろうが
他人にとって良いものが自分にとっていいとは限らんし
逆もそう







64 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:32:49.17 ID:5kxvdulu0.net
医者は科学を知らないんだよね。
受験生時代の詰込み勉強で止まってる。


68 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:33:12.38 ID:jybgLL2I0.net
準備運動で十分温めてからなら問題も少ないが
家を出ていきなり走り始めるのはお勧めしない


83 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:35:08 ID:9/t5ibKy0.net
>>68
家出て即ペースランする奴なんかいねーよ
俺は真冬に即坂道ダッシュして肉離れやったけど


69 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:33:15.71 ID:31FFS0J40.net
朝早く起きちまうなら身支度済ませたらゆっくり音楽でも聴きながら紅茶でも飲んで近所の遊歩道か公園を歩いて散歩すりゃいいんだよ　走るなバカ


70 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:33:16.29 ID:wnvfFxCy0.net
確かに学校も一限目が体育とかあんまりなかったな


71 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:33:43.81 ID:9/t5ibKy0.net
朝飯も食わない方がいいというのが最近の研究


73 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:34:10.44 ID:2zMW/vwH0.net
早朝走るとじきに便意が来て地獄絵図になるからダメだわ


74 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:34:25.39 ID:oNVpSKhu0.net
ランニング自体体に悪いべ

散歩にしとき


75 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:34:27.39 ID:ofZ6ZIbZ0.net
早朝であろうがなかろうが、
水分不足でいきなり高負荷かけるとか体に言い訳がない。

ここまで心拍計が安くなってるんだから、
心拍見ながら徐々に負荷を上げていくとか誰でも考えると思うが。


76 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:34:28.87 ID:r8Rk7TO60.net
>>1
スポーツが体に悪いのは常識。
関取はみんな短命


77 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:34:32.96 ID:91JtgkPv0.net
会社行くのは心にも体にも悪い


78 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:34:45.81 ID:T7NGI5c90.net
医者のくせに「筋肉の見た目が美しくない、守ってくれない」って
医学的根拠じゃないお前が一番胡散臭いわ


79 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:34:49.16 ID:cDFWjz5s0.net
よくないね
俺の知り合いが毎朝やってて心筋梗塞で突然死したよ


82 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:35:03 ID:yIX+mpsN0.net
ほんと邪魔で危険だからこれが広まり早朝ランニングがいなくなったらいいなぁ


85 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:35:16 ID:wmjRLb3o0.net
寝起きいきなりランニングが良くないことぐらい
バカでも想像がつく
せいぜいウォーキングだよ


88 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:35:57.32 ID:kIPAxAET0.net
やってはいけない
食べてはいけない
○○は危険
↑
だいたい嘘


89 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:36:02.98 ID:a4mCPzfR0.net
医者にもいろいろいるからなぁ


92 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:36:40.20 ID:y4NgFjjj0.net
薄暗い時に道路走って車に退かれたやつがいたな。それで健康のためにやってるとかアホだ・・・


93 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:36:57.19 ID:ShE/LZ3I0.net
机上の空論は良いから対照実験なりして定量的にデータ示してくれないと
こんな煽りでPV稼ぐだけの記事なんて糞の役にも立たん


97 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:38:00.44 ID:Y1UY5v7i0.net
世にごまんとある痴呆になってから死ぬパターンよりよっぽどいい死に方だろ


102 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:40:41 ID:+PqfuEHs0.net
散歩は朝するのがいい、て聞いたことがあるが
走るのはダメなんだ


109 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:42:10.73 ID:aOqyZeix0.net
リスクが高いというけど、実際に早朝ランニングして心筋梗塞で死んだ人がどれくらいいるのか示すべき


118 ：名無しさん＠１周年 ▼ 2019/12/14(土) 10:43:47.10 ID:ujDuD9ih0.net
年寄り向けアドバイス


119 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:43:59.48 ID:d3RBLNTm0.net
良いと言ったり悪いと言ったりいろんな説があって良いんやで
世の中は仮説の積み重ね


120 ：名無しさん＠１周年 sage ▼ 2019/12/14(土) 10:44:04.99 ID:G15K2DqN0.net
朝も脱水やばいし、
昼も紫外線やばいし
夜も寒さやばいし、

よし、引きこもろう

〜〜〜〜〜〜〜〜引用ここまで