2020年07月12日

【食】卵って1日に1個しか食べてはいけないの?

■【食】卵って1日に1個しか食べてはいけないの?★2 [みなみ★](5ちゃんねる)

引用ここから〜〜〜〜〜〜〜〜
1 みなみ ★ ▼ 2020/07/11(土) 16:56:30.64 ID:4mMJ/+LA9
7/11(土) 12:00配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/42a00a134cbd7d0d65aaf2b48aa24a26213206a9

こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。

卵って、火が通りやすくてレシピも豊富、物価の優等生だし、とても便利な食材ですよね。でも、コレステロール値が高いという理由で「卵を食べていいのは1日1個まで」なんていわれているのをよく聞きます。それって、本当なのでしょうか? 調べてみました!

卵のコレステロールは、主に卵黄に含まれており、60gサイズの卵1個に含まれている量は約252mg。ちなみにこの卵1個分のコレステロールは、だいたい200gの牛肉に含まれるコレステロールと同量です。やっぱり卵はコレステロールを多く含む食品といえそうですね。それではこのコレステロール、1日当たりどれくらいの量まで摂取してもいいのでしょうか?

日本人が健康のために摂取した方がいいとされる「1日当たりの栄養素とエネルギー量」の目標量の数値を厚生労働省が発表しています。2014年までは、コレステロールの目標量は1日当たり、成人男性で750mg未満、成人女性で600mg未満とされていました。




2 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 16:57:17.23 ID:AViOCDku0
運動すればいいんだぞ


7 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 16:58:01.93 ID:JEocXQ7m0
>>2
運動はみんなしないとだめだぞ
食事と運動と睡眠の3つは人間に必須だ


4 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 16:57:28.24 ID:G8h2CIoY0
身体に有害なコレステロールは肝臓で作られ
食べ物から摂取するコレステロールは全くの無関係


5 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 16:57:45.80 ID:lKcfyEy+0
誰か新鮮な卵の見分け方教えろ


6 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 16:57:55.66 ID:bsIAeRGZ0
たくさん食べても大丈夫って
ロッキーで習った


8 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 16:58:31.08 ID:YvNp7vnf0
レストランとかのオムライスって1人前卵3個くらい使ってるよな。


9 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 16:58:34.80 ID:AXiifTgf0
気にせず朝から3個の目玉焼き食ってます
体調は良いです


10 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 16:58:52.51 ID:WwGcaXMt0
昔々うさぎに卵食わせてコレステロールが上がったって騒いだバカがいたんじゃ
草食動物だから動物性タンパク質食わねえのにw


29 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 17:01:15.90 ID:YvNp7vnf0
>>10
草食の牛に肉骨粉食わせて
狂牛病とか話題になったしな。
無理やり食わせると何が起きるかはわからん


13 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 16:59:21.55 ID:TQiwcV9h0
オムライスとかいくつ入ってると思ってんだ


14 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 16:59:28.96 ID:orAiSpKJ0
平均すると多分毎日2〜3個は食ってる


15 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 16:59:38.78 ID:bXh2JlWp0
魚卵とか煮干しのほうがやばい

尿酸値も高くなるから、煮干し系のドロドロラーメンなんか食ってるやつは痛風まっしぐらだね


19 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:00:04.97 ID:vSJeZNqt0
知人の筋トレば...マッチョが日を決めて卵だけ食う日があるらしい
ゆで卵だけ。その日は何個食べても良いらしい







20 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:00:07.50 ID:JEocXQ7m0
コレステロールの制限があったのは昔ウサギ使ってコレステロールの研究していたせい


22 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:00:26.87 ID:+wNf7QKA0
不要なら糞として体外に排出するだろ
勿論限界を超えて食いすぎれば体が拒絶反応示して嘔吐する
そうならない範囲なら問題ないだろ


27 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:01:07.46 ID:rMN7mFJf0
きんにくんは毎日10個くってるわ
どうなるんだろうな


56 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:08:30.42 ID:BvqnU+pH0
>>27
筋肉生成維持するのに必要だから食ってるだけ
一般人は2000kcalが平均摂取量だが鍛えまくってる奴はカロリー栄養計算しまくって5000kcalぐらい食う
でも皆運動嫌いなんだよな


28 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 17:01:08.68 ID:wtM4jPCS0
1日数個食べたくらいでなんかあったら
とっくに人類は滅んでいるよ〜


30 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 17:01:38.73 ID:hI3gnlyx0
1個どころか、毎日10個食った方がいい

卵には、

肌を再生させる
筋肉を作る

効果がある


39 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:03:07.81 ID:fuMEACU70
>>30
卵アレルギーになるぞ
なんでも同じものを食い過ぎるとアレルギーになる


40 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:03:26.77 ID:JEocXQ7m0
>>39
あきらめないで!


46 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 17:04:58.07 ID:06kIx/0y0
パンケーキやタピオカのとり過ぎの方がやばいだろアホか


47 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:05:02.65 ID:pjZ1xpU30
持病があって医師に制限されてる人以外は基本的に気にしなくていいって聞いた
ただ他の食べ物と同様に食べ過ぎ(カロリー等過多的な意味で)には注意って


51 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:06:39.92 ID:RcM+i3S70
スコッチエッグ今日もう4つ食っちまったわ


58 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 17:08:57.29 ID:H3jgwJ3o0
>>51
俺も好物だわ
茹で卵入りのミートローフも好き







54 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:08:05.42 ID:TrCMp3Im0
日本人はタンパク質が足りてない。1日に何グラム必要かすら知らない。


61 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:09:46.61 ID:4qkgm+Ty0
卵は何個食べても良いそうだが何をかけるかで壮絶な争いが始まる
まぁ何かけても大体うまいけど


68 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 17:11:28.22 ID:DWmxgJbz0
筋トレユーザーはゆで卵食いまくるだろ
ライトユーザーなおれでさえ筋トレ後はゆで卵食べるし


70 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 17:11:56.11 ID:/gjrOO930
卵のコレステロールは良いコレステロール、HDLとLDL、卵はHDLが多い


71 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:12:23.72 ID:JEocXQ7m0
元記事読んでない人多すぎ


77 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:13:24.07 ID:ievZmjFj0
>>71
以下ソースでなんてわざわざ見に行くわけないじゃん


85 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:14:59.39 ID:glfJ8LBk0
最近の研究で必要な分のコレステロールしか吸収しないってわかったじゃん


93 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:16:57.99 ID:h+5dJ5hj0
手軽に食えるのがいいよな
自分の額で割るだけでいいし


95 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 17:17:43.92 ID:0Ov0OXrF0
>こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。
ここで読むのをやめた


132 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:25:29.53 ID:kzAZeL860
コレステロールの摂取に制限がなくなっただと?
へえー
自分は怖くて無理だな


135 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:26:18.22 ID:gySOsgYz0
そもそも1日1個なんてはじめて聞いたんだが


143 : 不要不急の名無しさん sage ▼ 2020/07/11(土) 17:27:28.95 ID:8SC25RWw0
卵焼き作るとき4つは使わないと
全然足りんわ


167 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 17:33:41.00 ID:Bk7i0P4k0
卵が最後の砦の貧困者が必死すぎだろ


168 : 不要不急の名無しさん ▼ 2020/07/11(土) 17:33:47.96 ID:juAYowg40
食いたいだけ食え


〜〜〜〜〜〜〜〜引用ここまで



posted by nandemoarinsu at 21:00 | Comment(2) | 国内ニュース

この記事へのコメント
  1. Posted by at 2020年07月12日 22:20
    オムレツとか卵一個だけだとすげえしょぼいぞ
    少なくとも二個は使うわ
  2. Posted by at 2020年07月13日 23:22
    卵が何個までとかデブだらけのアメリカ国民に言ってるだけだからな
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